筋肉痛で肩があがらない。内転筋がやけに痛い。でも腰自体の調子は悪くない。昼:Bikeメンテナンス 年末ってことと、最近ギアチェーンが少し緩み気味だったのでフレンド商会にもっていって調整してもらった。そしたらギアチェーンやらブレーキやらいろいろと…
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