EM: 4*3km 身体を起こして神経を起こす感じで。だいぶ硬かったか。もっとリラックスできるといいんだが、きっとリラックスの仕方が分からないんだと思う。 だから、「リラックス」っていうより、「コアに集中」とか「大きく使う」とかの方が聞くんじゃないか…
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