EM:Bike(艇庫→河口から3kmの水門→艇庫) ゆったりまったり。力がでない中で、やはりコアから腸腰筋回りをしっかりと締めて、シートをロックする感じで小さく回すと効率的に走るということが分かる。また、上半身もぶらつかせるよりはリラックスするなかで中心…
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