AM:PWT マコトが寝れなかったため入れ替え。なんだかなぁ。昼:Ergo30min 腰がすごく張っていて、あまり運動しないほうがよさそうだったので控えめ。PM:UT6km-500easy1000SR28-500easy500SR30-ST500*2-cons750 なかなか気持ちのいいのがでてこない。 レートを…
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